Kursors.lv izmēģina Latvijā ražotu augstumā regulējamu biroja galdu

Lai arī par augstumā regulējamiem galdiem vairāk runā kopš 20. gs. deviņdesmitajiem gadiem, tomēr ergonomiskai darba vides iekārtošanai ir krietni senāka vēsture. Piemēram, jau 19. gs. par strādāšanu pie paaugstinātiem galdiem runāja tādi vīri kā Ernests Hemingvejs un Čārlzs Dikenss, un noteikti esam pavisam senus laikus attēlojošās filmās redzējuši, ka grāmatveži strādā stāvot kājās pie rakstāmpultīm. Hei, viens no “Mērnieku Laiku” autoriem – Matīss Kaudzītis rakstīja stāvot kājās pie koka sāvpults!

Jau senos laikos ļaudis ir aizdomājušies, ka sēdēšana pie darba galda varētu nebūt vienīgais veids kā strādāt. Mūsdienās par veselīgu dzīvesveidu runā teju uz katra stūra un ilgstošas sēdēšanas slikto ietekmi uz cilvēka organismu mēdz salīdzināt ar smēķēšanu. Pieaugot moderno tehnoloģiju izplatībai, mēs neizbēgami savu darba dienu arvien biežāk aizvadām pie datora ekrāna un mūsu ikdienas kustības nereti aprobežojas tikai ar pāris īsiem gājieniem uz virtuvi pēc kafijas un vienu lielāku pusdienu medību ekspedīciju. Visas pārējās 6 stundas pavadām pusguļus izgāzušies savos mīkstajos un komfortablajos ofisa krēslos. Tas neizklausās diez ko veselīgi. Precīzi!

Cilvēks ir radīts kustībai un dienas laikā 20-25% laika vajadzētu pavadīt stāvus. Šajā laikā ietilpst arī sporta nodarbības, gājiens uz ofisu vai pusdienās. Ja par nepieciešamību vairāk staigāt noteikti esam aizdomājušies jau iepriekš, tad sēdēšanas aizvietošana ar veselīgākām nodarbēm varētu būt vēl ne pārāk izpētīta nozare. Pētījumi rāda, ka īslaicīga, bet bieža stāvēšana ir veselīgāka par ilglaicīgu, bet retu stāvēšanu. Stundas laikā ķermeņa pozu ieteicams mainīt divas līdz četras reizes, taču strādāt stāvus nevajadzētu ilgāk par 20 minūtēm vienā piegājienā.

Par laimi, tehnoloģijas ir attīstījušās un augstumā regulējami galdi ir kļuvuši gan pieejamāki, gan lētāki. Savā būtībā šie galdi nav sarežģīti. Tie var balstīties uz divām vai trīs kājām un mehāniski vai elektroniski regulēt savu augstumu. Piemēram, KATE Latvijā ražotie augstumā regulējamie galdi var mainīt augstumu no 65 cm līdz 130 cm un pacelt līdz 100 kg lielu svaru. Elektronikas vadības blokā var ieprogrammēt vairākus augstuma režīmus un pašus galdus var aprīkot arī ar spiediena sensoru, kas automātiski atslēdz elektroniku, ja uz galda virsmu spiež pārāk liels svars. Tas ļaus izvairīties no situācijām, kad galds var no sienas noraut plauktus vai bērns saspiest savus pirkstus. Galdiem ir pieejamas dažādu izmēru virsmas – no 120 cm līdz 220 cm platumā un 60 cm līdz 90 cm dziļumā. Tādējādi KATE ar augstumā regulējamām kājām var aprīkot dažāda izmēra galdus, sākot no kompaktām darba vietām līdz iespaidīgiem sapulču galdiem. Interesanti, ka varam ar šādām modernām kājām aprīkot arī mūsu esošo (iemīļoto) galda virsmu.

Šādus galdus es pats iepriekš biju redzējis stilīgu tehnoloģiju kompāniju ofisos, taču pats tā nopietni pie šāda galda strādājis nebiju. Pateicoties mēbeļu ražotāja KATE iniciatīvai, es veselu nedēļu savā darba ikdienā centos iestrādāt augstumā regulējamu galdu. Uz testu saņēmu ALTIUS galdu, kas izmanto LINAK trīs posmu kājas un  LINAK elektroniku. KATE piedāvā arī lētākus ALTIUS ROL sērijas augstumā regulējamus galdus un tie atšķiras ar vienkāršākām ROL veidotām divu posmu kājām. ROL galdu cenas sākas no 451 eiro, bet LINAK galdu cenas sākas no 786 eiro. Izvēloties sev piemērotāko galdu, būtu jāsaprot kāda ir nepieciešamā celtspēja, apdares līmenis (materiāli un papildaprīkojums) un motoru skaits. Galds ar vienu motoru noteikti mocīsies daudz vairāk un līdz ar to arī būs krietni skaļāks. Tāpat pērkot galdu pavisam noteikti ir jāizmēģina to pakustināt. Lētāki galdi bieži vien ir arī izteikti nestabili un pie tādiem strādāt būs neērti.

Nedēļas sākumā visnotaļ skeptiski raudzījos uz to, ka pēkšņi mainīšu savus strādāšanas paradumus un biežāk strādāšu stāvot. Tomēr jau pēc pāris dienām sapratu, ka paradumu maiņa šoreiz var nebūt arī nemaz tik smaga. No rītiem cenšos darbā būt laicīgi un tad organisms vēl ir spēka pilns, taču mazliet miegains. Šajā brīdī galda pacelšana un strādāšana stāvot kājās šķiet ļoti vietā. Padsmit minūšu laikā esmu izlasījis aktuālākās ziņas, izdzēris savu kafijas krūzi un var nolaist galdu, lai pastrādātu jau ierastākā veidā – sēžot. Līdz pusdienām ir dažas tikšanās un zinu, ka tās apmeklējot uzkrāju staigāšanas punktus (tā kā esmu tehnoloģiju fans, tad to palīdz darīt viedaproces). Pēc pusdienām ir ļoti liela vēlme izgāzties krēslā, taču zinu, ka tas beigsies ar miegošanos un kaķu video skatīšanos. Ceļam galdu augšā un fokusējamies uz nopietnākiem darbiem! Kad uz e-pastiem esmu atbildējis, var atkal nolaist galdu un pastrādāt sēžot. Lai arī katra darba diena ir atšķirīga un bieži vien sanāk strādāt ārpus biroja, tik un tā jau pa nedēļu sapratu, ka rīta un pēcpusdienas darbus var paveikt stāvot kājās.

Pats galds man šķita lieliski nostrādāts. Rāmis izskatījās izturīgs un pašu galdu turēja stabili. Tāpat patestēju galda motoru izturību pacilājot uz piedzīvojumiem kāru kolēģi un secināju, ka par tiem 100 kg nav melots. Paši motori darbojas klusi un pacelšanas un nolaišanas darbības tiek veiktas precīzi un plūdeni. Tiešām godam nostrādāts produkts! Testa galds bija aprīkots arī ar akustisko starpsienu. Tā ir veidota no auduma materiāla un ļauj nodrošināt privāto telpu un slāpē skaņas.

Interesantāk gāja ar vadības pults apgūšanu. Uz tās ir lērums pogu un ne pārāk informatīvs displejs (tajā ir vieta tikai dažiem simboliem). Tomēr pastudējot pults pamācību, noskaidroju, ka ar to var saglabāt atmiņā sēdēšanas un stāvēšanas augstumus, uzskaitīt kājās nostāvēto minūšu (CLO) un procesā nodedzināto kaloriju skaitu (CAL). Tāpat pults ar vienkāršu simbolu palīdzību regulāri aicinās celties kājās. Šo laiku var pielāgot diapazonā no 15 minūtēm līdz 2 stundām. Šī ir funkcionāli bagātākā pults un maksā ap 80 EUR. KATE piedāvā arī vienkāršākas un tādējādi lētākas pultis.

Testējot šo galdu iedomājos par vēl kādu tā pielietojuma scenāriju. Domāju, ka šāda veida galds varētu būt noderīgs arī bērnistabā. Augstumā regulējamu galdu var nolaist mazam bērnam ērtākā augstumā un pacelt augstāk bērnam pieaugot un pastiepjoties garākam.

Augstumā regulējami galdi zināmā mērā ir līdzīgi mūsdienās tik populārajām viedaprocēm. Proti, viedaproces ne vienmēr ir lētas un precīzas, taču ap tām uzbūvētā servisu un lietotņu ekosistēma motivē kustēties vairāk. Un katrs dienas laikā sperts solis ir no svara. Līdzīgi ir arī ar augstumā regulējamiem galdiem. Jā, tie vēl ne tuvu nemaksā kā parasti neregulējami galdi, tomēr ieguldot līdzekļus modernā galdā mēs veicam ieguldījumu savā veselībā. Pat ja pie tā pastāvēsim reizi dienā, ilgtermiņā darīsim labu savai veselībai. Tādējādi sanāk, ka pa šo nedēļu uzlaboju arī savu veselību.