Perifit Care+ apskats no iegurņa pamatnes fizioterapeita skatpunkta

Tas viss sākās ar zināmu skepsi. Kā iegurņa pamatnes veselības fizioterapeite, biju saskārusies ar pacientēm, kuras pirms vēršanās pie manis jau bija izmēģinājušas dažādas palīgierīces, ieskaitot ar biofeedback tehnoloģiju, cerot uz brīnumainu rezultātu uzlabojot iegurņa pamatnes disfunkciju, bet bez ievērojama uzlabojuma. Mans ierobežoto zināšanu radītais secinājums ilgu laiku bija vienkāršs – bez individuālas pieejas un speciālista izvērtēšanas lielai daļai sieviešu šādas ierīces paliek neizmantotas vai pat rada vilšanos.

Tomēr mana profesionālā ziņkāre lika pārdomāt savus pieņēmumus. Tieši tādēļ bez aizspriedumiem piekritu iespējai izmēģināt jauno Perifit Care+, un es izlēmu to vērtēt ar atvērtu prātu – gan no fizioterapeita skatpunkta, gan kā vienkārša lietotāja.

Īpaši ziņkārīgajiem jāpiebilst, ka runāšu par muskulatūras treniņu, lai arī tie ir ķermeņa zonā ko tipiski vēlamies seksualizēt. Tāpēc te būs vietā pasvītrot, ka Perifit Care+ arī ir trenažieris nevis baudas ierīce.

Labi, kad šo tematu esam nolikuši malā, varam ķerties pie Perifit Care+. Un man jāsaka uzreiz – es biju šokēta par to cik patīkami pārsteigta esmu.

Iegurņa pamatnes muskulatūra nodrošina stabilitāti, urīna un fēču kontinenci, kā arī ietekmē seksuālo veselību un pašsajūtu. Tās disfunkcija var izpausties kā urīna nesaturēšana, iegurņa orgānu noslīdējums vai sāpes, kas būtiski ietekmē dzīves kvalitāti. Perifit Care+ sniedz precīzu biofeedback (atgriezenisko saiti) un motivējošu pieeju, kas palīdz mērķtiecīgi trenēt iegurņa pamatnes muskulatūru mājas apstākļos.

Ierīces apraksts

Perifit Care+ patīkami pārsteidz ar savu dizainu un tehnoloģiju risinājumiem:

• Izgatavota no augstas kvalitātes, ķermenim droša medicīniskā silikona, viegli dezinficējama;
• Elastīga, neliela izmēra, ar anatomiski pielāgotu formu, kas der dažādām anatomiskajām īpatnībām;
• Uzlabota Bluetooth 5.0 savienojamība nodrošina stabilu savienojumu ar lietotni;
• Divi sensori ierīces garumā precīzākai muskuļu aktivizācijas un relaksācijas novērtēšanai;
• Ierīce ir pilnībā hermētiska un nav uzlādējama – tajā integrēta ilgmūžīga baterija (~10 gadiem), tāpēc nav nepieciešama uzlāde vai bateriju maiņa.

Šīs tehniskās detaļas padara Perifit Care+ par vienu no šobrīd inovatīvākajiem mājas apstākļos lietojamajiem trenažieriem.

Lietotne un funkcionalitāte

Perifit Care+ lietotne ir galvenais iemesls, kāpēc šo ierīci uzskatu daudzsološāku par citām. Tā piedāvā:

• Biofeedback jeb atgriezenisko saiti reāllaikā: uz ekrāna uzskatāmi redzama katra muskulatūras kontrakcija un relaksācija, kas ļauj pacientēm saprast un just savu progresu;
• Spēļu platforma: 17 dažādas spēles, kur katra muskuļu sasprindzinājuma darbība tiek pārvērsta kustībā ekrānā (piemēram, lidojoša putna vai lidmašīnas vadīšana);
• Treniņu programmas: iespējams izvēlēties konkrētu mērķi (urīna nesaturēšana, seksuālo funkciju uzlabošana, pēcdzemdību atjaunošanās), un lietotne automātiski izveido personalizētu treniņu plānu – progresija uz sarežģītākiem uzdevumiem un spēlēm notiek tikai pēc noteiktu kritēriju jeb punktu sakrāšanas;
• Progresijas uzskaite: katra sesija tiek reģistrēta, redzami konkrēti uzlabojumi (spēks, izturība, koordinācija). Šeit gan gribētos, lai šie rādītāji tiek apkopoti kādā kopīgā uzskaitē, jo šobrīd tie redzami tikai atsevišķi pēc katras spēles;
• Atgādinājumi un motivācijas paziņojumi, lai nerastos “aizmāršība” vai motivācijas kritums – vari iestatīt atgādinājuma paziņojumu telefonā sev vēlamā laikā;
• Atgādinājumi: lietotnē iekļautajā forumā vari sazināties gan ar citām sievietēm, kas izmanto Perifit, gan saņemt atbildes uz sev interesējošajiem jautājumiem no ekspertiem.
• Lietotnes valodu klāstā pieejama arī angļu valoda, ar ļoti vienkāršu un lietotājam draudzīgu interfeisu.

Mani personīgie Perifit Care+ lietošanas secinājumi

Aplikācijas lietošanas uzsākšana ir vienkārša, bet tai pat laikā tiek ņemti vērā svarīgi aspekti par veselību – vai esi pirms/pēc menopauzes, esi/neesi dzemdējusi, cik sen, instrukcija par ierīci, tās lietošanu, līdz pat higiēnas ievērošanai.

Iegurņa pamatnes muskulatūras pareizas kontrakcijas izpilde ir iepazīstināta un aprakstīta labi, gan vizuāliem materiāliem, gan reāllaikā kustīgu iegurņa pamatnes muskulatūras attēlu, ko var apskatīt 3D. Lietotnē ir vairāki uzdevumi tieši pareizas kontrakcijas apmācībā – ir tikai jābūt atvērtai, ar vēlmi izprast un censties izpildīt precīzi pēc norādēm.

Kā zināt vai dari pareizu kontrakciju? Lietotnē ir vairāki uzdevumi bez laika ierobežojuma tam lai apgūtu precīzu kontrakcijas izpildi. Tā kā esmu ar izpratni un pieredzi, es uzreiz saprotu padomus un komentārus, bet redzu arī kā var būt sarežģīti saprast nepieredzējušai lietotājai – pat, ja atgriezeniskās saites rādītāji novērtē uzdevumu izpildītu kā nekvalitatīvu, var nebūt skaidrs kas tad īsti netiek darīts pareizi. Šādā situācijā lieti noderētu speciālista komentārs.

Notestēju ierīci veicot nekorektas kontrakcijas gan vingrojumu apmācībā, gan pildot spēļu uzdevumus. Izmantoju klasiskākās kļūdas – piemēram, sēžas un kāju sasprindzināšanu, palielinot intraabdominālo spiedienu. Visprecīzāk nekvalitatīva kontrakcija tika pamanīta tieši pie spiešanās darbības (palielinot intraabdominālo spiedienu).

Man ļoti patīk, ka pirms gandrīz katras spēles ir iespēja atkārtoti kalibrēt ierīci – iestatot konkrētā mirkļa kontrakciju un atslābumu pozīcijā kurā atrodies. Diemžēl, pie kalibrēšanas veicot nepareizu kontrakciju, piemēram, palielinot vēdera iekšējo spiedienu/veicot spiešanās darbību, ierīce tāpat šo novērtē kā izpildītu kontrakciju un lietotāja nesaņem komentārus par to, ka tā nav korekti izpildīta kalibrējot. Tikai pēc tam spēles laikā saproti pēc kvalitātes mērītāja un gala rezultāta %, ka kaut kas nav darīts pareizi.

Jāņem vērā kādā pozīcijā sāc nodarbību un nemaini to, citādi ierīce dos neprecīzu lasījumu – var gadīties, ka tā rāda konstantu sasprindzinājumu pat ja esi pilnībā atslābinājusies. Tāpat pēc pozu maiņas vai izkustēšanās daudz vieglāk ierīci apmānīt ar nepareizu muskuļu iesaisti, piemēram, sasprindzinot sēžas muskulatūru, ierīce var rādīt perfektu kontrakciju lai arī patiesībā tā tāda nav.

Kontrakciju kvalitātes mērītājs lielākajā daļā spēļu ir ekrāna labajā stūrī blakus taimerim. Tajā ar zaļu krāsu var redzēt iezīmējamies kvalitatīvu kontrakciju, bet ar sarkanu – nekvalitatīvu.

Jāsaka, ka, jo sarežģītākas ir spēles, jo mazāka iespēja, ka atliks laika un uzmanības skatīties uz kvalitātes mērītāju – tāpēc tikai spēlei beidzoties redzēsi kopējo kontrakciju kvalitātes %

Kopumā spēles ir aizraujošas, ievelkošas un ir viegli izpildīt nepieciešamo dienas uzdevumu nemanot kā laiks paskrējis. Es bieži pat turpināju ar vairākām papildu spēlēm.

Man pašai lielākais pārsteigums bija kontrakciju dažādība un variācijas pat vienas spēles ietvaros, kas neļauj atslābt, jo nezini kas būs nākamais uzdevums un cik daudz/maz vai ātri/lēni būs jāsasprindzina un jāatslābina. Man vissarežģītākā lieta spēlēs bija ātri pavisam atslābināt, sasprindzināt tikai daļēji vai lēnām kāpināt kontrakciju, kā arī atslābināt pilnībā pēc mazas kontrakcijas kas ir ļoti labs koordinācijas uzdevums, ko arī pati sev uztvēru kā lielāko izaicinājumu.

Nu, un arī spēles, kur lido ar lidmašīnu vai pūķi un ekrāns seko “ceļam”, sagādāja vislielāko frustrāciju par to cik daudz kā vienlaikus nāk pretī un tikmēr vēl jāspēj veikt precīzu kontrakciju izlidojot cauri riņķiem.

Fiziski pati ierīces lietošana ir komfortabla un tiešām makstī nejūt diskomfortu, tikai tik cik bez diskomforta jūtams no maksts ārā nākošais Bluetooth uztvērējs. Tāpat arī ierīcei ir noņemams tāds kā pozīcijas pielāgotājs kas atrodas ārpus maksts, palīdzot ierīci saglabāt iekšā, kas ir noderīgi tieši pie stāvus pozīcijas.

Klīniskā nozīme

Kā fizioterapeite Perifit Care+ redzu kā noderīgu palīgu:

• Pacientēm pēcdzemdību periodā, kurām nav nopietnu komplikāciju;
• Sievietēm ar vieglu vai mērenu urīna nesaturēšanu;
• Tām, kuras vēlas preventīvi stiprināt iegurņa pamatnes muskulatūru.

Tomēr svarīgi atzīmēt, ka šādu ierīci nevajadzētu lietot bez iepriekšēja speciālista izvērtējuma, ja pacientēm ir:

• Iegurņa orgānu noslīdējums (prolapss) vai smaguma sajūta starpenes zonā;
• Iegurņa sāpes vai sāpju sindroms;
• Paaugstināts muskulatūras tonuss.

Ieteicama fizioterapeita konsultācija būs arī gadījumā ja nav skaidrības par dotajiem uzdevumiem un komentāriem platformā.

Kopumā redzu kā iespējams izmantot šo ierīci kā tiltu starp klātienes vizītēm, jo tā palīdz pacientēm saglabāt motivāciju un sniedz pietiekami objektīvu atgriezenisko saiti par progresu.

3 izplatītākās kļūdas, ko pieļauj pacientes trenējot iegurņa pamatnes muskulatūru

• Nepareiza muskuļu aktivizācija: daudzas pacientes nejauši sasprindzina vēdera, sēžas vai augšstilbu muskuļus, domājot, ka trenē iegurņa pamatni. Perifit Care+ vizuālā atgriezeniskā saite palīdz šo kļūdu pamanīt kvalitātes mērītājā, bet nepateiks kas tieši un kā tiek veikts nepareizi.
• Elpas aizturēšana: bieži treniņa laikā tiek turēta elpa, kas palielina spiedienu vēderā un iegurņa rajonā. Pareiza elpošana jāintegrē katrā kontrakcijā. Perifit Care+ iekļauj arī elpas uzdevumu ar iegurņa pamatnes muskulatūras aktivizāciju – tieši tādu kādu mācu savām klientēm.
• Trūkst konsekvences: iegurņa pamatnes muskulatūra nav izņēmums – lai redzētu rezultātus, nepieciešama regularitāte. Lietotnes atgādinājumi un spēļu motivācija palīdz uzturēt ieradumu.

Kopsavilkumā

Perifit Care+ pozitīvi mainīja manu sākotnēji skeptisko attieksmi. Tā ir moderna, pārdomāta ierīce, kas kombinācijā ar profesionālu novērtējumu un pielāgotu plānu spēj būtiski uzlabot iegurņa pamatnes veselību.

Pacientēm tā sniedz kontroli un skaidrību par to, kas notiek viņu ķermenī, palīdzot sasniegt labākus ilgtermiņa rezultātus.

Piezīme: Raksts balstīts uz manu klīnisko pieredzi un Perifit Care+ personīgu testēšanu. Vienmēr iesaku konsultēties ar sertificētu fizioterapeitu pirms jebkuras ierīces lietošanas uzsākšanas.